八极拳小架功夫是什么怎么练

【资料图】

小架乃八极拳之基本功，气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳，最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。下面是小编为专门您整理好的：八极拳小架。

八极拳小架各式名称

悟空问路，定心肘(开胸肘)，摆肘捆人(二郎捆人)，顺势抽肘(凤凰单展翅)，按阴掌(罗汉式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，单扬掌)，牵缘手(甩手按裆)，双手接拿(六合手)，顶肘揣裆(双缠扎锤)，托枪式(前进跨步)，穿掌进步(阎王三点手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小缠)，撞锤，左撞锤，左捋手，右撞锤，穿袖，中平掌(斜身拗步双展翅)，撩阴腕，左右平掌，退步插手。(挂搭)搜裆缠肘，收式。

八极拳小架变化歌

双拳齐出站中央，开步两肘勒胸膛;双手一合分左右，拧身扣步左手扬;右手高挑打洋炮，甩手退步忙护裆;双手接拿顶肘式，两拳平对急揣裆;前进跨步托枪式，三点手，跟步跪膝把裆藏;回手按搡横拉车，要打捋手两头忙;斜身拗步双展翅，转身撩阴式难防;退步挂搭人难识，搜裆缠肘归中堂。

悟空问路出开胸肘，双拳一合出二郎捆人;按阴掌出指上打下，控目掌出禁闭敌人;上步出迎面掌，左手掸开出牵缘手;护裆出双手接拿，揣裆出前进跨步;揣裆跨步出阎王三点手，跪膝出上撑下搂;转身出抱拿，撞锤出小缠;穿袖出中平掌，拧身出撩阴腕;退步出插掌，搜裆出缠肘。

八极拳小架练习要领

八极架子定式极其重要，此拳之根本也。

小架第一式定式歌日：“十趾抓地头顶青天，怀抱婴儿肘拄泰山;两肩松下气沉丹田，拔背含胸膝扣裆圆;尾间中正不依不偏，两目平视呼吸自然。”

又云，“十趾抓地头顶天，怀抱婴儿肘拄山”，此式练习时要提顶吊裆，拔背含胸，松肩下气，合膝收臀，碾步松胯。

练习时要发六合劲，要以意引气，以气行力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，后肘催前肩，前肩催两手，内外上下要完整一气，即所谓劲整也。总之，劲之发也须以意为指挥，运气以促力，根在脚，发于腿，主于腰，达于两肩，出于趾指，气力相辅，力由气法，气促力走。一极动，百极应，一者不具，则失其髓。又所谓“三催”者，即步催，身催，手催也。有似止而力仍前贯之势，劲断意不断，形断而神又相连。吞，即蓄;吐，即发。吞吐是否适中，外求于形，内求于气。要极刚猛，亦极自然。刚中寓柔，柔中有刚。气上发于鼻，下按于丹田。上身要正直，下身要弯曲。开拳用力，发手如握虎尾，前肘如顶泰山。即所谓“动中含静，静中含动”。停似走，走犹停，神也。要不滞不散，不迟不断。以上所言乃定式发劲之要旨也。

发要急，变要快，定要稳;行如龙，动如虎，步如猴，抽身换影疾若惊鸿;要明五行，存八意。

五行者，即心动如火烟，肝动如飞剑，肺动如雷响，脾肾紧相连。五行一齐放，气势可冲天。

八意者，即八式也。外形必须协调一致。气由心生，起鼻尖，落丹田。

练架子及八极拳最忌者为，腆胸弯腰，敞膝翘臀，耸肩缩颈，身躯不正，内外不合，上下不随，上身发力过大，练空不存：卷。

八极拳小架各式练习方法

悟空问路：向前迈步时忌向前侧身。变开胸肘时，绵腰直向前，而身不要侧身出。

开胸肘：两手发撕勒劲。右拳距口一拳许，要以后手催前肩。

摆肘捆人：左手出合力。左手展开后拳稍里侧，肘尖与左拳向两极送力。

打虎式：由前式变本式时，右手以松肩和挺拔力顺腿下按;后手向斜上方翻拧，两掌根挣力。

迎面掌：以向前迈步即打出为合。后脚并拢时，稍带趋步。

牵缘手：右手向回牵动时，出斜按劲，左手出圆抱劲，左掌根与右臀出合挤劲。

双手接拿：接拿要快，出顶肘时全靠松胯、拧腰，摆肩发力。

揣裆：揣裆时，两肘不得后背，两脚跟稍提起，并向内合揣;向下时要碾步，扣裆，提顶。忌弯腰低首做势。

托枪式：以双手齐出向正前方冲击，落步即松肩摇身，右手随之拉回为最得力。右手抽回时要塌肩，而出左胯要向前松(送)。后脚出蹬劲，前脚出碾步，前臂与腿呈一线，肘与膝相对，后脑、臀部与后足跟呈一线。

回身拧按：可回身连挤带按，也可抱式后再按，要从丹田发力。按挤时，松肩翻手吐力，后腿不能(被)带动，全恃合膝，坐腰以刹步。

捋手：定式时，前腿出碾蹬劲，身要前挤，前腿稍弓，要扣裆合膝，后肘要松，发力要以腰带膀，以膀带手。

中平掌：要以腰带膀，要塌肩，右手出掖力。

撩阴腕：要转身即发，右手出甩劲，并以肩向前送力;后手向外翻拧，松肩下按。

挂搭：以腰带膀，出腰，切胯。

八极拳小架各式用法及变招

小架虽仅二十余式，然八极精华已尽寓其中矣。习者多以其式样简单而轻视之，实则变化多端，且涵盖了各种拳术之精华。现拆解几式如下：悟空问路，此式虽简单，实含逗开截击闭五法，乃对敌出手之正宗。其中有虚有实，有拳有手，有腿有肘。所谓逗引者，引敌出手也。敌不出手，我则由虚变实;敌出手，我则由实变虚。所谓开者，即硬开门也。上开有举有挑;中开有撑有搁，有托有捋;下开有按有砸，亦有掖。所谓进击，其法有撑锤、撑掌、定心肘、虎扑、猿猴献果、抱肘、探马、侧按、跨步等，均由此式变出。所谓截者，截敌臂，切敌手也。所谓闭，有进步封闭、侧身抽身、含胸抽手、封闭等法。此式为一切招法之根本。离开此式，一切招法将无从谈起。小架以此式为第一，良有以也。

定心肘，有肘击、臂击、甩掌等变法。

摆肘捆人，捆手也。可变探马。歌云：“悟空问路头一请，王小捆猪不用绳;伸手抓住五和尚，单手成了功。”

打虎势，按阴掌也。为敌近身后之指法。

双手接拿，六合手也。可变探马，上下插掌，可两旁分手打猛虎爬山，掖裆掖喉，上下变化，极为灵活。

托枪式，抱肘也。可变跨缠、折缠与大缠。

阎王三点手，打抱招法也。可用摆腿，可进打抱肘、探马等。

跪膝，出上掌下搂，赶船，搬砖，掖横。

穿袖，可变缠、提、截腿、肩击、胯打等。

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