荔枝，是很多女性夏季最爱的水果之一。但是，民间一直说怀孕的女性是不能吃荔枝的，那么，孕妇可不可以吃荔枝呢？小编为大家整理推荐一些孕妇吃荔枝的知识，希望对大家有用哦。

孕妇可以吃荔枝吗

可以，但不能过量。

(资料图片)

女性在怀孕期间自身免疫力下降，而荔枝果肉含有丰富的蛋白和维C，孕妇吃荔枝有助于增强自身机体的免疫力，提高抗病的能力。荔枝还有丰富的维生素，孕妇食用荔枝可以促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤光泽有弹性。但是荔枝有活血的功效，而怀孕初期，不易吃活血的食物，会造成流产;中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。其实怀孕时的衣食住行可以从妈妈那里得到很好的了解，毕竟长辈是最好的老师。

孕妇吃荔枝的注意事项

适当摄入给力孕妇与胎儿健康。

荔枝是一种补血的好水果，尤其是其中含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，加之味道鲜美、口感软韧，适当的补充一点荔枝的摄入，可以增加孕妇身体所需的维生素C和蛋白质，促进微细血管的血液循环，减少女性在怀孕期间雀斑的滋生，能适当的增强皮肤的亮色和光滑，让身体更加的具有自信感，当然，这些都是基于适当的补给这一个条件之上的，尤其是对于高血糖等一些孕妇，即使心中再怎么馋，最好还是不要摄入的为妙。

因此，孕妇能吃荔枝吗这个问题得看孕妇的体质来确定能不能吃。

把握分寸有助孕妇自我控制。

在想吃、能吃的把握上，孕妇要依据自己的身体状况来定夺，大凡喜爱吃荔枝的人都知道，荔枝为温性食物，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要学会把握分寸，自我控制。尤其是妊娠糖尿病患者禁止应用，阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢。孕妇可以吃荔枝吗？孕妈妈们可以在掂量自己身体的基础上，适当的控制自己，注意好对荔枝的喜爱之情，又要考虑对胎儿的保护。

当然，如果你实在嘴馋，身体也没有糖尿病症状，也没有火气较旺等现象，可以适量的吃一点，最好控制在每次以100—200克为宜，也就是5-6颗为妙，同时，也不能空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃，毕竟，自己的身体和胎儿的健康是第一位的。

孕妇不可以吃的瓜果

桂圆

桂圆对于孕妇来说是“禁果”来的，千万不要偷吃禁果，否则极易导致流产，切记!

菠菜

菠菜可以补血，适合女人吃，但是怀孕之后就不适合了，读书时候也学过，菠菜含有大量草酸，会和钙离子反应生成不可溶于胃酸分草酸钙。导致钙离子流失的后果就是胎儿缺钙，容易患先天性佝偻症。

海鲜

鱼可以吃，但是虾蟹就要少吃，因为海鲜刺激性比较大，而且螃蟹一类都属于寒性，极易造成流产。

山楂

活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

孕妇的饮食原则

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。