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自律确实很难，但敢于迎难而上，才算是掌握了人生的主动权。

01

什么是自律？

就是将这两件事做到极致。

做不喜欢但应该做的事情

要做到自律，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。

换句话说，就是要经常强迫自己进入状态。

这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦。

久而久之，这种自律行为就变成习惯，主宰着你的行为。

人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

不去做喜欢但不应该做的事情

王阳明说：

“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

人最终的高度，取决于对自我要求的高度，这是一定的。

对自我有高要求，并严格去做，正是最好的自律。

02

深到骨子里的自律，

是坚持做这五件事

2023年，提升自己、突破自己，让生活事业事半功倍。

提升沟通力

你是否见过这样的场景：

孩子摔跤，家长本想表达关心，脱口而出的却是：“你怎么连路都走不好？” 伴侣晚归，本想倾诉烦恼，脱口而出的却是：“你从来都不关心这个家。” 家人询问近况，本不想对方担心，脱口而出的却是：“别管闲事。”

人际关系中，90%的冲突都是不会沟通引起的。

沟通时，学会陈述事实、表达感受，而不是去指责、抱怨。

学会站在他人的角度思考问题。才能正确地处理冲突、化解分歧，拉近彼此的距离。

养成情绪自控的习惯

很多时候，生活中的烦恼，都是“情绪失控”引起的。情绪不是生活的全部，却能左右我们的生活。

管理好自己的情绪：

遇到急事要静，给自己三分钟时间冷静下来，再去处理问题。

遇到琐事要放，不要让无关紧要的事影响自己的心情，把关注点放在重要的事上。

养成独立思考的习惯

心理学上，有一个著名的“毛毛虫效应”： 实验者们将几条毛毛虫，围成一圈放在花盆的边缘，再在不远处撒上食物。 这些毛毛虫就会不停地跟前面的虫绕圈，直到它们筋疲力尽，也无法找到食物。 毛毛虫如此，人生亦是如此。

如果一味从众，不去思考，就只能跟在别人的后面乱跑，失去自主权。

养成积极主动的习惯，迈开第一步

生活中，很多人明明想要改变，却一直内耗不赋予行动。

殊不知，行动才是打破恐惧的关键。

就像有人说的：“你坐在电视机前把各国游泳教学录像都看一遍也没用，直接下水游才是最好的办法。”

面对困境，想都是问题，做才有答案。

养成终生学习的习惯

有一种“富”，是藏不住的。

一个人在物质上的穷富是看不出来的，富足的人可能很朴素，贫穷的人也可能打扮得很靓丽。但是一个人的内心是穷是富，却清晰可见。

它体现在你的谈吐里、你待人接物的修养里，以及肉眼可见的气质里。

读书不是唯一能丰富精神世界的方式，却是最方便、性价比最高的方式。

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本期编辑 | 王爽

资料来源 | 洞见、帆书、有书、十点读书 ；图片来自网络