月经量少是常见的月经疾病之一，导致月经量少的原因有很多，那么月经量少怎么办?女性月经量少吃什么调理?下面就跟着小编一起来看看吧。

女性月经量少吃什么调理

驴肉拉面

材料：碱水面200克，香菜10克，驴肉150克，葱花少许，卤水1000毫升，盐、鸡精各适量，上汤500毫升，生抽、食用油各少许。

(资料图片仅供参考)

做法：1、将卤水煮沸，加入少许清水，生抽、盐、鸡精，放入驴肉煮至入味，取出。

2、锅中加清水烧开煮熟面条捞出。

3、锅中加上汤、肉片、生抽、盐、鸡精煮沸，盛入面条中，撒上香菜、葱花即可。

功效：本品具有补气养血调经的功效。

滑蛋牛肉

材料：牛肉100克，鸡蛋2个，葱花少许，盐、水淀粉各适量。

做法：1、牛肉加生粉、生抽、盐、味精、水淀粉、油腌渍10分钟。

2、鸡蛋加盐、鸡精、水淀粉搅匀。

3、牛肉滑油至变色捞出。

4、把牛肉倒入蛋液中，加葱花拌匀。

5、锅底留油，烧热，倒入蛋液，煎片刻，快速翻炒匀，至熟透。

功效：本品具有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效。

牛肚青菜粥

材料：水发大米200克，小白菜180克，熟牛肚150克，姜片、葱花各少许，盐、鸡精各适量，胡椒粉、芝麻油、食用油各适量。

做法：1、小白菜洗净切丝，牛肚切片。

2、砂锅注水烧开，倒入大米，淋上油搅拌匀，放姜片、牛肚，用文火煮至牛肚熟软。

3、放入小白菜煮至断生，调入盐、鸡精，胡椒粉、芝麻油拌匀，撒上葱花即可。

功效：本品有补虚、益脾胃、清热生津、养血调经的作用。

猪腰枸杞汤

材料：猪腰300克，党参、枸杞、姜片各少许，盐、鸡精、料酒，胡椒粉各适量。

做法：1、洗净食材，切好备用。猪腰片加盐、料酒腌渍10分钟。

2、砂锅中注水烧开，倒入党参、枸杞。加盖用大火煮沸后转小火煮约15分钟。

3、下入姜片、猪腰片拌匀。

4、加入盐、鸡精、胡椒粉拌匀用大火煮片刻至猪腰片熟透，撇去浮沫即可。

功效：此汤可补肾益精，养血调经。

霸王花猪骨汤

材料：猪骨150克，霸王花、红枣、可各适量，盐、姜片各少许。

做法：1、霸王花泡发洗净，红枣、杏均洗净，猪骨洗净斩块。

2、锅入水烧沸，下猪骨氽尽血水，捞出洗净。

3、将猪骨、红枣、杏、姜片放入瓦煲，注入适量清水，大火烧开，下入霸王花，改小火煲一个半小时，加盐调味即可。

功效：本品有补中益气，养血调经，清心润肺的功效。

月经量少调理建议

1、注意休息。

来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

2、要有规律的生活。

来月经时要有规律的生活，不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

3、充足的睡眠。

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

4、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

5、来月经的时候最好不要冷水。

一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、来月经的前一周不要吃生冷的东西。

对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

7、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

8、不要太劳累。

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累9、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。

虽然月经量少的调理方法有很多，但是最好还是先去医院检查。若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比较严重的妇科疾病，就要及时接受治疗。需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。

月经量少食疗调理方

1、荷叶决明子山楂茶。

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

2、淮山薏米芡实扁豆粥。

薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理，可以获得较好的效果。

3、肝气郁结。

症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

食疗方：玫瑰花鸡蛋茶。

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻。

症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

食疗方：绵茵陈瘦肉汤。

绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

5、气血虚弱。

症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方：当归大枣鸡蛋汤。

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

6、肾气不足。

症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

食疗方：海马乌鸡汤。

雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。猜你喜欢

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