想要健康,就要保持好的饮食习惯,做家常菜时,要结合菜谱的做法,做一些健康的家常菜。以下是小编整理的健康饮食经典家常菜,仅供参考,欢迎阅读。
(资料图片仅供参考)
材料:
猪肉200克、干香菇6朵、酸菜200克、虾米20个、素虾50克、姜3片、葱2段、盐5克、白糖8克、白胡椒5克
做法:
1、猪肉洗净后放入凉水中,不加任何调料,用中火煮至九成熟,然后捞出晾凉,切成薄片。干香菇、虾米分别用温水泡开,酸菜用凉水淘洗1-2次备用;
2、砂锅底上铺上一层酸菜,然后放入泡好的香菇、虾米,再放入一层素虾;
3、放入白肉片、葱、姜,然后倒入煮白肉的汤,泡香菇和虾米的汤沥去沙子也到进去,正好能没过肉片即可;
4、大火将汤汁烧开,然后调入盐、白糖拌匀,转成中小火将汤汁烧到一半,最后撒上白胡椒即可。
原料:菠菜,花生。
辅料:蒜,辣椒油,盐,糖,醋,蒸鱼豉油,香油。
做法:
1. 锅中烧开水,加少许盐和油,将菠菜汆烫至变色,捞出挤干水分。
2. 将菠菜切几刀,加入各种调味料拌匀。
3. 装盘,撒上少许花生即可。
原料:金针菇,红椒,绿椒。
辅料:盐,陈醋,鸡精,香油。
做法:
1. 金针菇切去根部 ;
2. 放水里清洗干净,红绿椒切丝;
3. 烧一锅开水,放进金针菇和红绿椒丝,放盐;
5、大火重新煮开就可以捞起金针菇和红椒丝,沥干水分;
6、加入香油,鸡精,陈醋。
7、用筷子拌匀即可。
主料:西红柿、鸡蛋
辅料:油、葱花、开水、盐
1. 西红柿去皮切片备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 起油锅,葱花爆香。
4. 放入西红柿翻炒,尽量把西红柿炒成糊状。
5. 倒入适量开水,放入适量盐。
6. 开锅煮5分钟后围着锅边撒入鸡蛋,等鸡蛋结花后关火即可食用。
窍门:
1.磕鸡蛋前先用力摇一摇,这样蛋清就不会挂在蛋壳里面了,不会造成浪费。
2.西红柿切成块,最好是不规则地切,按照不同的方向,这样在炒的时候里面的汁才容易出来;
3.有人喜欢给西红柿拨皮的话,将西红柿放到开水中烫一下,然后用泡在凉水中,待西红柿皮裂开后,将西红柿皮剥掉;
4.鸡蛋也可以分几种倒法,可以先全部倒入,螺旋倒入,这时候需要火大一点,有点借助火势的感觉哈。或者呢,边倒入边用筷子搅动;
5.西红柿最好先别切,直接接着锅切,因为西红柿汤比较多,如果先切的话很多的汤流失了。且西红柿有小技巧,用比较锋利一点的勺子切,先挖开一个洞,将瓤掏出来放进锅里,挖得块小一点,剩下的皮可以切得大一点放进去;
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