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经常跳健身操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能,去除身体的病态,促进健康。那么,下面是小编给你介绍的韩国美女健身操视频,希望对你有帮助。
运动前
你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
运动后
运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。
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